ENFOQUE MEDICO

DETECCIÓN 

Se puede diagnosticar la diabetes, la prediabetes, y la diabetes gestacional por medio de análisis de sangre. Los análisis de sangre muestran si el nivel de glucosa en la sangre, también llamada azúcar en la sangre, está demasiado alto. NO intente diagnosticarse usted mismo si piensa que puede tener diabetes.

Los equipos que se pueden comprar sin receta médica, como los glucómetros, no pueden diagnosticar la diabetes.

Se conocen varias pruebas para diagnosticar la diabetes, entre las cuales, encontramos: 

Glucosa plasmática en ayunas. Esta prueba generalmente se realiza a primera hora en la mañana, antes del desayuno, y mide el nivel de glucosa en la sangre cuando está en ayunas. 

• Se diagnostica diabetes cuando: Glucosa plasmática en ayunas ≥ 126 mg/dl

Prueba de tolerancia a la glucosa oral. Esta es una prueba de dos horas que mide su nivel de glucosa en la sangre antes de beber una bebida dulce y 2 horas después de tomarla. Indica cómo el cuerpo procesa la glucosa.

• Se diagnostica diabetes cuando: Glucosa en la sangre a las 2 horas ≥ 200 mg/dl

Prueba aleatoria (o casual) de glucosa plasmática. Se realiza en cualquier momento del día cuando tiene síntomas de diabetes severa.

• Se diagnostica diabetes cuando: Glucosa en la sangre ≥ 200 mg/dl

TRATAMIENTO

El tratamiento de la diabetes tipo 2 consiste en un equilibrio entre dieta y ejercicio, así como exámenes para controlar la glucosa en sangre y posiblemente medicamentos para controlar la insulina

En contra de la creencia popular, no existe una dieta específica para la diabetes. Sin embargo, es importante que la base de tu dieta esté centrada en alimentos de alto contenido de fibra y bajo contenido de grasa como frutas, verduras y granos integrales.

Además, disminuir productos de origen animal, hidratos de carbono refinados y dulces. También puede ser útil consumir alimentos de bajo índice glucémico. 

Un objetivo de realizar al menos 30 minutos de actividad aeróbica cinco días por semana ayuda a combatir la enfermedad. Una combinación de ejercicios (ejercicios aeróbicos, como caminar o bailar, la mayoría de los días, combinados con entrenamiento de resistencia, como levantamiento de pesas o yoga, dos veces por semana) suele ayudar a controlar el nivel de azúcar en sangre de manera más efectiva que cualquier otro tipo de ejercicio solo.

Según el tratamiento, quizá deba controlar y anotar el nivel de azúcar cada tanto, o bien, si estás usando insulina, varias veces al día. En ocasiones, los niveles de azúcar en sangre pueden ser imprevisibles. Con la ayuda de un equipo de tratamiento de la diabetes, aprenderás cómo cambia tu nivel de azúcar en sangre en respuesta a los alimentos, el ejercicio, el alcohol, las enfermedades y los medicamentos.

MEDIDAS PREVENTIVAS

Un cambio en el estilo de vida a una vida saludable es fundamental para prevenir la diabetes tipo 2. Entre las medidas mas comunes esta: 

• Bajar de peso y no volver a aumentarlo. Se puede prevenir o retrasar la aparición de la diabetes si se pierde de 5 a 7 por ciento de su peso inicial.² Por ejemplo, si usted pesa 200 libras (90 kg), su objetivo sería perder aproximadamente 10 a 14 libras (4.5 a 6 kg).
• Moverse más. Hacer por lo menos 30 minutos de actividad física 5 días a la semana. Si ha estado inactivo, pregúntele a su médico cuáles actividades son las mejores para usted. Empiece lentamente y avance hasta lograr su objetivo.
• Aliméntese sanamente la mayor parte del tiempo. Coma porciones más pequeñas para reducir la cantidad de calorías que consume cada día y así ayudarse a bajar de peso. Escoger alimentos con menos grasa es otra manera de reducir las calorías. Tome agua en lugar de bebidas azucaradas.